VitalPatch™ دليل ميدانيField guideفیلڈ گائیڈ

السلامة من الإجهاد الحراريHeat stress safetyگرمی کے دباؤ سے حفاظت

انظر إلى اللاصق، وابحث عن الصندوق الذي يظهر باللون الأخضر — فهو يدلّ على حرارتك الحالية — ثم اتبع خطوات ذلك الرقم (36 / 37 / 38).Look at your patch and find the box showing green — that is your current temperature — then follow the steps for that number (36 / 37 / 38).اپنے پیچ کو دیکھیں اور وہ خانہ تلاش کریں جو سبز رنگ میں ظاہر ہو — یہی آپ کا موجودہ درجہ حرارت ہے — پھر اُس نمبر (36 / 37 / 38) کے اقدامات پر عمل کریں۔

36° طبيعيNormalعام

37° تحذيرCautionاحتیاط

38° خطرDangerخطرہ

36° طبيعيNormalعام وضعك جيّد — واصل العناية بنفسكYou're okay — keep taking careآپ ٹھیک ہیں — خیال رکھتے رہیں

اشرب الماء بانتظام قبل أن تشعر بالعطش
استرِح في الظل كلّما أمكن
راقب اللاصق من حينٍ لآخر

Drink water regularly, before you feel thirsty
Rest in shade whenever you can
Keep an eye on your patch

باقاعدگی سے، پیاس لگنے سے پہلے پانی پئیں
جب ممکن ہو سائے میں آرام کریں
اپنے پیچ پر نظر رکھیں

37° تحذيرCautionاحتیاط بداية إجهاد حراري — تصرّف الآنEarly heat stress — act nowگرمی کا ابتدائی دباؤ — ابھی عمل کریں

انتبه لهذه العلاماتWatch forاِن علامات پر دھیان دیں صداع، دوخة، تعرّق غزير، تشنّج عضلي، إرهاق.Headache, dizziness, heavy sweating, muscle cramps, tiredness.سر درد، چکر، زیادہ پسینہ، پٹھوں میں کھنچاؤ، تھکن۔

افعل هذاDo thisیہ کریں

توقّف وانتقل إلى الظل أو مكان بارد
اشرب الماء بجرعات صغيرة
خفّف ملابسك أو انزع الزائد منها
برّد جلدك بالماء
استرِح 15–30 دقيقة؛ إن لم تتحسّن اطلب المساعدة

Stop and move to shade or a cool place
Sip water slowly
Loosen or remove extra clothing
Cool your skin with water
Rest 15–30 min; if you don't improve, get help

رک جائیں اور سائے یا ٹھنڈی جگہ پر جائیں
تھوڑا تھوڑا پانی پئیں
زائد کپڑے ڈھیلے کریں یا اتار دیں
جلد کو پانی سے ٹھنڈا کریں
15–30 منٹ آرام کریں؛ بہتری نہ ہو تو مدد لیں

38° خطرDangerخطرہ حرارة شديدة — هذه حالة طارئةSevere heat — this is an emergencyشدید گرمی — یہ ہنگامی صورتحال ہے

علامات ضربة الشمس: تشوّش ذهني، إغماء، جلد حارّ جافّ، قيء، تسارع نبض.Signs of heat stroke: confusion, fainting, hot dry skin, vomiting, fast heartbeat.ہیٹ اسٹروک کی علامات: ذہنی الجھن، بے ہوشی، گرم خشک جلد، قے، تیز دل کی دھڑکن۔

افعل هذا فوراًDo this nowابھی یہ کریں

اطلب المساعدة على الفور
انقل المصاب إلى مكان بارد ومظلّل
انزع عنه الملابس الزائدة
برّد جسمه بسرعة: ماء على الجلد، وثلج على الرقبة وتحت الإبطين وأعلى الفخذين، مع التهوية
إن كان واعياً أعطِه جرعات ماء صغيرة؛ لا تعطه ماءً إذا كان ناعساً أو فاقداً للوعي
ابقَ معه حتى وصول المساعدة

Call for help immediately
Move the person to a cool, shaded place
Remove excess clothing
Cool the body fast: water on the skin, ice on the neck, underarms and groin, and fan air
If awake, give small sips of water; do NOT give water if drowsy or unconscious
Stay with them until help arrives

فوراً مدد کے لیے کال کریں
مریض کو ٹھنڈی، سایہ دار جگہ پر لے جائیں
زائد کپڑے اتار دیں
جسم کو تیزی سے ٹھنڈا کریں: جلد پر پانی، اور گردن، بغلوں اور رانوں کے اوپر برف، ساتھ ہوا دیں
اگر ہوش میں ہو تو تھوڑا تھوڑا پانی دیں؛ غنودگی یا بے ہوشی میں پانی نہ دیں
مدد آنے تک اُس کے ساتھ رہیں

اتصل بالطوارئCall emergencyہنگامی کال 911 إسعاف الهلال الأحمرRed Crescent ambulanceہلال احمر ایمبولینس 997

للوقايةPreventionبچاؤ کے لیے

اشرب قبل أن تعطش
ملابس خفيفة وفضفاضة
استراحات ظل متكرّرة
تجنّب شمس الظهيرة

Drink before you're thirsty
Light, loose clothing
Frequent shade breaks
Avoid the midday sun

پیاس سے پہلے پانی پئیں
ہلکے اور ڈھیلے کپڑے
بار بار سائے میں وقفہ
دوپہر کی دھوپ سے بچیں

تنويهDisclaimerوضاحت VitalPatch مؤشّر إنذار للإجهاد الحراري، وليس جهازاً طبياً، ولا يشخّص الأمراض. في أي حالة طارئة اطلب المساعدة الطبية فوراً.VitalPatch is a heat-stress warning indicator, not a medical device, and does not diagnose illness. In any emergency, call for medical help right away.VitalPatch گرمی کے دباؤ کا انتباہی اشارہ ہے، طبی آلہ نہیں، اور یہ بیماری کی تشخیص نہیں کرتا۔ کسی بھی ہنگامی صورت میں فوراً طبی مدد کے لیے کال کریں۔